Planos de Treino

Planos de treino para 12 semanas. Cada um deles direccionado a determinada especialidade do ciclismo (XCO, XCM, provas por etapas, 24H, ciclismo estrada,…).
Existem também 3 planos gerais de Inverno (pré-temporada). 
São esquemas apropriados quer para o praticante ocasional, que pretende apenas sentir-se bem nas voltas que faz com os amigos ao fim-de-semana, até ao atleta que leva a modalidade um pouco mais a sério e pretendeadisputar os primeiros lugares de uma prova  de nível regional  ou mesmo nacional.
 Não são planos apropriados para atletas que tenham uma agenda muito preenchida com competições importantes.

 O atleta deverá escolher o plano que mais se adequa às suas necessidades e tempo disponivel para treinar.
Junto com os esquemas de treino,  receberá todas as instruções necessárias , assim como as indicações para executar uma prova de esforço  no terreno, de forma a determinar as suas zonas de intensidades de treino , em  frequência cardíaca e/ou watts.