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Base Endurance

100,00
85,00

Preparação base de pré-temporada para modalidades de endurance (ciclismo estrada, XCM, 24H, etapas, raids).

Inclui exercicios com bicicleta (estrada / BTT)  e em rolos com regulação da carga; corrida ou trail running; natação; exercicios de força com pesos; exercicios funcionais com elásticos, e de flexibilidade.

Toda a documentação incluída.

O plano é enviado por e-mail até 24h após o pagamento.

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REF: n.d. Categoria: Etiqueta:

Descrição

Planos de preparação de 12 semanas.

Preparação pré-temporada para modalidades de endurance (ciclismo estrada, XCM, 24H, etapas, raids). Inclui exercicios com bicicleta (estrada / BTT)  e em rolos com regulação da carga; corrida ou trail running; natação; exercicios de força com pesos; exercicios funcionais com elásticos, e de flexibilidade.

Toda a informação necessária é disponibilizada, nomeadamente instruções para cumprir os treinos da melhor forma, assim como os testes de esforço no terreno.

Para atletas federados das categorias sub-23 e elites recomenda-se o acompanhamento personalizado GMTSports.

Requisitos necessários, além da bicicleta, claro:) :

  • Aplicação Excel ou compatível
  • Cardiofrequêncimetro (vulgo pulsómetro)
  • Potênciometro (facultativo)

Informação adicional

Nivel

Iniciado (0-1 anos), Básico (2-3 anos), Avançado (4+ anos)

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