Planos de treino light

São planos de 12 semanas. Cada um deles indicado para determinada especialidade do ciclismo (XCO, XCM, provas por etapas, 24H, ciclismo estrada,…). 

Existem também 3 planos gerais ou de pré-temporada).  

São esquemas apropriados quer para o praticante ocasional, que pretende apenas sentir-se bem nas voltas que faz com os amigos ao fim-de-semana , até ao atleta que leva a modalidade um pouco mais a sério e pretende disputar os primeiros lugares de uma prova  de nível regional  ou mesmo nacional.

 Não são planos apropriados para atletas que tenham uma agenda muito preenchida com competições importantes.

São planos  pré-concebidos.  O atleta escolhe o plano que mais se adequa às suas necessidades, faz o pagamento, e nas 24 horas seguintes recebe as 12 semanas de treino. Juntamente com os esquemas de treino,  receberá todas as instruções necessárias , assim como as indicações para executar uma prova de esforço  no terreno, de forma a determinar as suas Zonas de intensidades de treino, em  frequência cardíaca e/ou em potência (watts).

Qualquer questão ou dúvida poderá entrar em contacto comigo, por e-mail ou por chat.